Rezepte
Bohnensalat 3 Farben mit Thunfisch
Zutaten (4 Portionen)
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- 2 Dosen à 185 g Saupiquet Thunfisch-Filets "in Sonnenblumenöl"
- 1 Dose 400 g Kidney-Bohnen, abgetropft
- 1 Dose 400 g weiße Riesenbohnen, abgetropft,
- 350 g Bobbybohnen, bissfest gegart
- 2 Knoblauchzehen, gepresst
- 2 rote Zwiebeln, in feinen Ringen
- Saft einer Zitrone
- Salz
- Pfeffer
- 2 EL glatte Petersilie, feingehackt
Zubereitungszeit: ca. 60 min
Nährwert pro Portion
- 375 kcal
- 10,70 g Fett
- 39,90 g Eiweiß
- 28,10 g Kohlenhydrate
Party
Bohnensalat 3 Farben mit Thunfisch
ZubereitungThunfisch-Filets in Sonnenblumenöl abtropfen lassen, zerpflücken, Öl auffangen. Mit Zitronensaft, Salz/Pfeffer, Petersilie eine Marinade herstellen und mit den restlichen Zutaten vermischen. Durchziehen lassen.
